Penderita Asam Lambung Bisa Minum Kopi? Ini Tips Aman Menikmatinya

Kopi menjadi minuman favorit banyak orang. Bagi pecinta kopi, menikmati secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi ritual yang sulit dihindari. Namun, bagi mereka yang menderita asam lambung, kebiasaan ini bisa menjadi dilema.

Asam lambung yang naik bisa menyebabkan rasa perih di perut hingga ulu hati, dan salah satu pemicunya adalah kafein yang terkandung dalam kopi. Tapi jangan khawatir, penderita asam lambung masih bisa menikmati kopi asal tahu cara yang tepat.

Berikut beberapa tips aman minum kopi bagi penderita asam lambung:

1. Jangan Minum Kopi Saat Perut Kosong

Minum kopi di pagi hari saat perut kosong bisa memperparah gejala asam lambung. Sebaiknya konsumsi kopi setelah makan agar dinding lambung sudah terlindungi dan tidak langsung terpapar asam dari kafein.

2. Gunakan Filter Kertas

Bagi penggemar kopi panas, penggunaan filter kertas disarankan karena bisa membantu menyaring senyawa asam dari kopi. Dibandingkan filter logam atau metode seduh lainnya, filter kertas menyaring lebih banyak kandungan yang bisa mengiritasi lambung.

3. Batasi Konsumsi Kopi Maksimal 3 Cangkir per Hari

Porsi berlebihan bisa memperburuk kondisi lambung. Penderita asam lambung dianjurkan membatasi konsumsi maksimal tiga cangkir kopi per hari dan tetap memperhatikan waktu konsumsi.

4. Pilih Jenis Kopi yang Rendah Asam

Tidak semua jenis kopi cocok untuk penderita asam lambung. Jenis kopi seperti espresso yang melalui proses penyeduhan lebih singkat diketahui memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dan bisa menjadi pilihan yang lebih aman.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, para penderita asam lambung tetap bisa menikmati kenikmatan kopi tanpa khawatir akan gangguan kesehatan. Kuncinya adalah bijak dalam memilih waktu, jenis kopi, dan jumlah konsumsi. Selamat menikmati kopi dengan aman!